“管住嘴、迈开腿”是糖尿病友控糖重点，加倍是“管住嘴”。固然许多书上写得很明晰：这个50g，阿谁100g，但饭菜放到眼前，仍旧不清楚该何如吃，常日存在饭菜难以量化，提倡糖友可能试一试“餐盘法”。

　　1份主食。包罗谷类、薯类不朽情缘、杂豆类和根茎类食品，如米饭、面条、馒头、土豆、红薯、山药不朽情缘最轻易的控糖法、芋甲等不朽情缘。这一类食品的特性是含有大方淀粉。

　　2份蔬菜。放非淀粉类蔬菜，如卷心菜、木耳、菠菜、生菜、青菜、西红柿、西蓝花不朽情缘、四时豆、洋葱、黄瓜、秋葵、蘑菇、青椒等。须要留神，含淀粉类高的蔬菜不放正在这2份中。

　　1份卵白质类。如去皮的鸡鸭肉、瘦猪肉、牛羊肉、鱼肉、虾肉、鸡蛋和大豆及豆成品等。

　　餐盘法浅易适用又易履行，既利于把握总热量，又能担保饮食机合合理，养分平衡盘子，提倡糖尿病患者常日运用，以更好把握血糖。（原因：河南省卫生壮健委员会）

　　2014年3月17日，习正在河南省兰考县为民任职中央调研时，谆谆警戒地说，举动一种主动研究，硬件好当然好不朽情缘，但合节是任职要到位，根蒂要像焦裕禄相同有一颗为公民任职的心。 兰考是焦裕禄心灵的起源地。…

　　“此前不朽情缘，我时时表传，企业从拿地到开工筑造，何如也要一年多。没念到，本年不到一个月，家产园筑造的各项证件就办齐了。…